manfaat kopi

Manfaat Kopi Bagi Kesehatan

Manfaat Kopi Bagi Kesehatan – Berbicara tentang kopi, banyak orang yang masih berpendapat bahwa kopi buruk bagi kesehatan. Sebetulnya hal itu tidak benar. Asalkan dikonsumsi secara baik dan tidak berlebihan, kopi justru bermanfaat bagi kesehatan.

Manfaat Kopi Bagi Kesehatan

• Mencegah diabetes

Orang yang mengkonsumsi 3-4 cangkir kopi reguler atau kopi decaf (dengan mengurangi kadar kafein) akan menurunkan risiko diabetes tipe II hingga 30 persen. Asam klorogenik dapat membantu mencegah resistensi insulin, yang merupakan pertanda adanya penyakit diabetes.

• Mengurangi risiko kanker

Hasil riset membuktikan bahwa kopi mengurangi risiko kanker hati, kanker payudara, dan kanker usus besar.
Menjelang masa menopause, wanita yang mengkonsumsi 4 cangkir kopi sehari dapat menurunkan risiko kanker payudara sebesar 38 persen, menurut sebuah studi yang dipublikasikan di The Journal of Nutrition. Kopi melepaskan phytoestrogen dan flavonoid yang dapat menahan pertumbuhan tumor. Namun konsumsi kurang dari 4 cangkir tidak akan mendapatkan manfaat ini.

• Mencegah penyakit saraf

Peminum kopi berkafein cenderung minim risiko akan penyakit Alzheimer dan Parkinson. Kandungan antioksidan didalam kopi akan mencegah kerusakan sel yang dihubungkan dengan Parkinson. Sedangkan kafein akan menghambat peradangan didalam otak, yang kerap dikaitkan dengan Alzheimer.

• Melindungi kulit

Mengkonsumsi 2 hingga 5 cangkir kopi setiap hari dapat membantu menurunkan risiko kanker kulit nonmelanoma hingga 17 persen. Kafein dapat memacu kulit untuk membunuh sel-sel prakanker, dan juga menghentikan pertumbuhan tumor.

• Melindungi gigi

Kopi yang mengandung kafein memiliki kandungan antibakteri dan antilengket, sehingga dapat menjaga bakteri penyebab lubang menggerogoti lapisan gigi. Minum kopi secangkir setiap hari terbukti dapat mencegah risiko kanker mulut hingga separuhnya. Senyawa yang ditemukan di dalam kopi juga dapat membatasi pertumbuhan sel kanker dan kerusakan DNA.

Setelah kita tahu manfaat kopi bagi kesehatan, ada pula dampak negatif dari kopi.

Dampak Negatif Kopi:

Kafein sebagai kandungan utama kopi bersifat stimulan yang dapat menyebabkan kecanduan. Kafein mempengaruhi sistem kardiovaskuler seperti peningkatan detak jantung dan tekanan darah. Dampak negatif itu muncul bila Anda mengkonsumsinya secara berlebihan.
Sekarang Anda sudah tau bukan manfaat kopi bagi kesehatan . Jadi tidak usah ragu-ragu lagi untuk minum kopi, asal tidak berlebihan. Semoga bermanfaat.